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Qué alimentos evitar para adelgazar​
Perder peso es una meta habitual para cuidar la salud y sentirse mejor. No solo cuenta cuántas calorías consumes, sino qué tipos de alimentos eliges cada día. Algunos productos comunes pueden entorpecer la reducción de peso sin que lo notes. Por eso, es clave identificar qué comer para manejar mejor tu cuerpo. Alimentos procesados Desde…
Ejercicios para mejorar la circulación y reducir varices
Las varices son venas hinchadas que afectan principalmente a las mujeres y provocan molestias como dolor, pesadez e inflamación en las piernas. Se producen cuando las paredes venosas se debilitan y la sangre no fluye correctamente hacia el corazón. Mantener una buena circulación mediante ejercicios específicos ayuda a prevenirlas y mejora la salud de las…
Cómo saber la talla de bicicleta de montaña con esta guía práctica
Escoger la medida correcta de una bicicleta de montaña es clave para disfrutar de una salida cómoda y sin riesgos. Si el cuadro no corresponde a tu cuerpo, puedes sentir molestias, perder estabilidad y hasta sufrir lesiones. Muchos principiantes se fijan solo en la estética o en los accesorios, olvidando que la talla es lo…
¿Usar maquillaje en el gym? Mitos y realidades
Hacer ejercicio en el gimnasio se ha vuelto parte de la rutina diaria para quienes buscan cuidar su apariencia. Esto genera dudas sobre si es adecuado maquillarse durante la actividad física. El tema mezcla creencias populares con recomendaciones de especialistas en cuidado de la piel. Comprender cómo el maquillaje afecta la piel mientras entrenas es…
Bicicleta indoor o rodillo: ¿Qué me conviene más?
En la actualidad, no cabe ninguna duda de que el ciclismo forma parte de la vida de millones de personas alrededor de todo el mundo. Se trata, al mismo tiempo, de un medio de transporte, de una forma de ocio y de un deporte que permite mantener nuestro cuerpo en plena forma. Por ejemplo, podemos…
Deportes en Nueva York que puedes ver en tu viaje​
Nueva York es una ciudad llena de vida y movimiento, donde el deporte juega un papel destacado en la rutina de quienes viven y visitan allí. Asistir a un evento deportivo en la Gran Manzana ofrece una forma especial de conectar con la cultura local. Vivir esa experiencia te permite compartir momentos únicos con los…
Cómo escoger el rodillo RooDol by ZYCLE perfecto para ti
Elegir un rodillo de rulos puede resultar complicado si no conoces las diferencias entre los distintos tipos y sus características. Antes de decidir, conviene tener claro qué tipo de bicicleta tienes, qué sensaciones quieres priorizar y de qué material prefieres que esté hecho. Cuándo elegir un rodillo COMPACT, TRACK u OFF ROAD La elección entre…
Reiki y deporte: cómo puede ayudarte en el rendimiento y la recuperación deportiva
El Reiki es una técnica de sanación energética de origen japonés, utilizada en diferentes áreas de la salud y el bienestar. En el ámbito deportivo, ha demostrado mejorar el rendimiento de los atletas y acelerar su proceso de recuperación. Esta práctica favorece el equilibrio energético, lo que contribuye a optimizar tanto la energía física como…
Vigorexia: qué es, causas y cómo superar esta adicción
En una sociedad donde la imagen corporal cobra cada vez más importancia, la búsqueda de un físico musculoso puede convertirse en una obsesión peligrosa. La vigorexia, también conocida como dismorfia muscular, es un trastorno en el que la persona percibe su cuerpo como débil o poco desarrollado, aun cuando posee una musculatura considerable. Esta distorsión…
Cómo afecta el desarrollo personal en el rendimiento de un deportista
El desarrollo personal no es un lujo para los deportistas, sino una necesidad. Desde trabajar en su mentalidad y emociones hasta fijar metas claras y construir resiliencia, cada esfuerzo interno se refleja en mejores resultados externos. Si eres deportista o simplemente alguien que busca superarse, recuerda: el verdadero éxito comienza dentro de ti. ¡Entrena tu…