Guía práctica para hacer trekking y kayak en un crucero por Chile y Patagonia: rutas imperdibles, equipo recomendado y seguridad en excursiones activas.
Aprende a mejorar tu técnica de carrera: 10 errores comunes en principiantes, señales para detectarlos y correcciones simples para correr mejor y con menos molestias.
Aprende a calcular tus zonas de FC con métodos prácticos y ajusta tus entrenamientos para resistencia, pérdida de grasa, umbral y VO2 máx.
Guía práctica del entrenamiento en zona 2: definición, beneficios cardiovasculares, cómo calcularla y ejemplos para correr, bici y elíptica sin pasarte.
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No cabe ninguna duda de que las bebidas energéticas se suelen emplear para combatir la falta de energía, el cansancio y la somnolencia, por ejemplo, durante largas jornadas de estudio, trabajo o actividades recreativas que exigen concentración y alerta constante. También pueden servir para aquellas personas que deben afrontar noches en vela realizando trabajos para…
Si te estás preparando para una competición, seguramente cuidas el entrenamiento, la alimentación y el descanso. Sin embargo, hay un recurso que a veces se pasa por alto y que puede marcar una diferencia real en cómo llegas al esfuerzo: el masaje deportivo previo. No se trata solo de “soltar” músculos, sino de preparar el…
Perder peso es una meta habitual para cuidar la salud y sentirse mejor. No solo cuenta cuántas calorías consumes, sino qué tipos de alimentos eliges cada día. Algunos productos comunes pueden entorpecer la reducción de peso sin que lo notes. Por eso, es clave identificar qué comer para manejar mejor tu cuerpo.
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El concepto de calzado barefoot ha ganado mucha popularidad en los últimos años, especialmente para quienes buscan un estilo de vida más natural y saludable. De hecho, en el mundo del deporte se está convirtiendo también en una tendencia. Ahora bien, ¿realmente es recomendable para la práctica deportiva? A continuación, te explicamos qué es el…